Среда, 08 декабря 2021, 06:37
Пасмурно -4°

Опросы

Всемирный день футбола традиционно отмечают 10 декабря. Команды Новой Москвы активно выступают на соревнованиях разного уровня и часто завоевывают призы. За команду какого поселения вы болеете?

Загрузка ... Загрузка ...
Цитата дня
— За два последних года городу удалось восстановить права более 6000 дольщиков и сдать 56 корпусов в проблемных объектах.
— За два последних года городу удалось восстановить права более 6000 дольщиков и сдать 56 корпусов в проблемных объектах.
Депутат Мосгордумы Александр Козлов

Горожанам старшего возраста из Роговского провели тренировку по скандинавской ходьбе

За счет использования палок снижается нагрузка на коленные суставы, укрепляется осанка и улучшается кровообращение. Фото предоставили сотрудники администрации
За счет использования палок снижается нагрузка на коленные суставы, укрепляется осанка и улучшается кровообращение. Фото предоставили сотрудники администрации

Представители «Московского долголетия» 23 ноября провели тренировку по скандинавской ходьбе для горожан старшего возраста из поселения Роговское.

— Существуют основные правила занятий этим видом спорта: разминка и подготовка организма к нагрузкам, растяжка, частота и продолжительность занятия, а также дыхание. Энергичные движения руками способствуют открытию грудной клетки, и человек дышит свободно и легко, организм насыщается кислородом. Это отличная профилактика простудных заболеваний, что важно в осенне-зимний период, — рассказала инструктор Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко. — При ходьбе работают 90 процентов всех мышц. За счет использования палок снижается нагрузка на коленные суставы, укрепляется осанка и улучшается кровообращение.

По словам Татьяны Короленко, скандинавской ходьбой можно заниматься в любое время года в самых разных местах. Например, в лесу. Такие занятия заряжают позитивом и бодростью на весь день, что очень важно для старшего поколения, так как тренировки помогают отвлечься от домашних проблем и забот.

 

Кстати, воспитанники спортивного клуба «Олимп» поселения Краснопахорское поучаствовали в чемпионате Москвы по мини-футболу.

Читайте новости ТиНАО на сайте газеты «Новые округа».

Новости партнеров