Вторник, 07 июля 2020, 19:36
Переменная Облачность 21°

Опрос

К 2035 году в ТиНАО планируют построить 700 объектов спорта. Площадки для занятий каким видом спорта в Новой Москве не хватает?

Загрузка ... Загрузка ...
Цитата дня
— Многие ранее недоступные районы включились в жизнь города или станут доступными в ближайшие годы.
— Многие ранее недоступные районы включились в жизнь города или станут доступными в ближайшие годы.
Руководитель Департамента развития новых территорий Москвы Владимир Жидкин
Инфографика
конкрус
Диетологи рекомендуют взять себя в руки и вспомнить про полезные продукты и здоровый образ жизни. Фото: Валентин Звягинцев, «Вечерняя Москва»

Режим питания в режиме самоизоляции: как не навредить организму

Диетологи рекомендуют взять себя в руки и вспомнить про полезные продукты и здоровый образ жизни. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Москва»
Диетологи рекомендуют взять себя в руки и вспомнить про полезные продукты и здоровый образ жизни. Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Москва»

Режим самоизоляции в Москве действует уже почти два месяца. Для кого-то это ограничение стало слишком утомительным, многие потеряли счет времени и пристрастились к вредной еде.

Диетологи рекомендуют взять себя в руки и вспомнить про полезные продукты и здоровый образ жизни. Скоро лето, а это значит, что свежие овощи и фрукты должны составлять часть рациона. Не стоит забывать о супах и салатах. В кухнях других стран можно найти много вкусных рецептов.

Например, итальянское оссобуко, французский сюпрем дюглери или говяжий брискет из Техаса. Много красок и по-настоящему летнего вкуса подарит греческий салат. Он самый простой в приготовлении, но в то же время содержит много витаминов.

Разумеется, бокал хорошего сухого вина украсит ваш обед или ужин. Однако не стоит забывать про норму — одного бокала достаточно.

Добавим, что важно структурировать режим еды: завтрак, обед и ужин с четко ограниченными временными рамками.

Новости партнеров