Долгожданная новогодняя депрессия, или как не разозлиться на близких

Автор: Елена Фролова

406378_3996
Каждый из нас с нетерпением ждет наступления длинных новогодних праздников. Так уж повелось, что в преддверии Нового года люди начинают верить, надеяться и ждать чего-то чудесного и необыкновенного. А в итоге, вместо этого все получается, как всегда. Многие психологи предупреждают нас о том, что именно в праздничные дни мы больше всего разочаровываемся. Давайте попробуем разобраться, почему это происходит и как этого избежать?
Люди так сильно ждут выходных дней, что не успевают правильно распорядиться свободным временем. Обычно в день человек видит своих домочадцев лишь 3-5 часов, а остальное время проводит на работе, уделяет его сну или каким-то увлечениям. Из-за того, что люди не привыкли видеть друг друга гораздо дольше обычного, начинают появляться проблемы: раздражение, недосказанные слова и многое другое.
Кроме того, проблемы возникают и при решении, как провести выходные. Например, один человек мечтает провести их в тишине и покое, не выходя из квартиры, сидя на диване и укутавшись теплым пледом. А другому хочется гулять, посещать выставки, дышать свежим воздухом и сбежать из своих четырех стен. Из-за этого опять возникают недопонимания в семье, ссоры, плохое настроение, а у некоторых и депрессия.
Многие психологи в таких случаях советуют обратить внимание на свое самообладание. Вместо того, чтобы упрекать свою вторую половинку в том, что она не хочет выходить из дома, нужно говорить нейтральные фразы о том, куда вы хотите пойти. Например, вместо «Ты что, собираешься весь день валяться на диване?», надо говорить: «Я хочу повеселиться вне дома. Ты со мной?».
Также не стоит в праздничные дни злоупотреблять своим здоровьем. Лучше вовремя ложиться спать, а с утра вставать, не вскакивая и не торопясь. Важным для хорошего настроения является и правильное питание.
Не стоит проводить все выходные, ожидая, что «чудо» вдруг само постучится к тебе в дверь. Здесь стоит действовать как в поговорке «Если гора не идет к Магомеду…». Если не получается выйти из дома, либо друзья не могут приехать в гости, можно придумать интересные развлечения для домочадцев. Например, сыграйте в монополию или фанты.
В любом случае необходимо помнить, что любые праздники и выходные всегда заканчиваются, а отношения с близкими остаются. Не стоит портить себе и любимым отдых из-за плохого настроения.